常吃花生好處多 醋泡花生降血脂
花生又被稱為“長壽果”,在我們的生活中很常見，不僅價格便宜，營養(yǎng)價值也非常豐富。對營養(yǎng)不良、咳嗽痰喘、營養(yǎng)不良的人都很有幫助，搭配其它的食材食用,更有你意想不到的效果。下面我們具體來了解下多吃花生的好處。
巧吃花生妙處多 花生泡醋降血壓
花生的種子、種衣、種殼和花生油等，都可作為藥用。中醫(yī)認為，花生性味甘、平，可健脾胃、潤肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產后 乳汁不足等癥。民間也有“生花生養(yǎng)胃，煮花生潤肺，炒花生保肝”的說法。新鮮花生每天吃10顆左右，細細咀嚼后再下咽，花生飽腹感很強，可有效控制食量， 起到減肥功效;煮花生時應帶殼加橘皮、米醋及冰糖，可理氣化痰、止咳平喘、健脾和胃。
秋冬季節(jié)多食花生有益身體，花生中加紅棗、枸杞等煮粥，可健脾胃，用于脾虛氣弱、脾失健運、食欲不振;加枸蓮子煮粥，用于心氣不足、心慌氣短、失眠頭暈等癥;花生米、黃豆燉豬蹄或羊蹄：有通乳作用。
花生種衣也含有多種維生素，還可使凝血時間縮短。花生米煮熟，冷后剝衣，把花生種衣小火煮半小時，加入紅糖溶化，收汁即可。對氣血兩虛所致的短氣乏力效 果很好�；ㄉ椎募t衣還可預防神經炎、腳氣病、干眼病、口唇炎等維生素B1、B2缺乏癥，具有止血和提升血小的功能，所以吃花生最好連紅皮一塊吃。
對于高血壓病人來說，吃醋泡花生是一種不錯的選擇，不僅可當作下酒菜，還有助于心血管健康，降血壓和膽固醇;陳醋清腸還有減肥功效。如果堅持食用醋泡花生米，可減肥健身。
花生是一種高蛋白食品，老少皆宜，營養(yǎng)豐富，易被人體消化和吸收�；ㄉ锈}含量極高，能促進人體生長發(fā)育�；ㄉ鞍字泻喾N人體所需的氨基酸，其中賴 氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。老年人常吃花生可延緩衰老。巧吃花生米，有益我們的身體健康，妙處多多!