痤瘡是一種與皮脂代謝有關(guān)的毛囊、皮脂腺單位的慢性炎癥病變，多發(fā)于青春期。痤瘡的發(fā)生因素多種多樣，最主要的因素是皮脂腺分泌皮脂的分泌率增加。

　　甜食吃多會(huì)引起痤瘡？

　　甜食是導(dǎo)致痤瘡的主要因素，例如蛋糕、果汁、香蕉、餅干、巧克力、紅豆湯、冰淇淋等都是年輕人喜歡的甜食，應(yīng)該多加注意。

　　香、辣、刺激的調(diào)味品及酒等能促進(jìn)微血管過度擴(kuò)張，從而刺激皮脂分泌過剩，使皮膚長出痤瘡。

　　愛運(yùn)動(dòng)的人如果經(jīng)常喝可樂等清涼飲料來解渴，這些飲料中含有的糖分，對(duì)于痤瘡的生長和惡化也有負(fù)面影響。

　　痤瘡患者在飲食上注意什么？

　　一多：多吃粗纖維食品�？纱龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

　　二多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的首選。

　　三多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補(bǔ)充維生素A、B2、B6、C、E。因?yàn)榫S生素A對(duì)肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)痤瘡。維生素E養(yǎng)顏。

　　中藥治青春痘兩大外洗方

　　方一

　　材料：鮮馬齒莧（干品減半），蒼術(shù)、蜂房、白芷、陳皮

　　方法：加水煎沸取汁，趁熱洗患處，每日3-5次，連洗數(shù)日可愈。

　　方二

　　材料：蛇床子、地膚子、白鮮皮、明礬

　　方法：加水濃煎，趁熱擦洗患處，每次30分鐘，每日1-3次，連用10天。每劑藥可用5天。