曬娃、曬美食、曬自拍？如果你還在朋友圈曬這些，對不起，你已經(jīng)out啦！眾多手機(jī)微信用戶如今都熱衷曬步數(shù)，并且相互“攀比”。而就在最近，朋友圈的一條關(guān)于“微信曬步數(shù)得了滑膜炎”的文章被刷屏。走路走出病，這是真的嗎？市中醫(yī)院骨科主任陳華8月23日接受記者采訪時(shí)表示，快走也要量力而為，不顧及自己的身體狀況一味追求步數(shù)，反而可能引發(fā)健康問題。

日行一萬步，看誰做第一

都說生命在于運(yùn)動(dòng)，人老腿先老。眼下，散步、快走是很多人熱衷的運(yùn)動(dòng)，還有人用軟件記錄每天的步數(shù)，互相比拼。家住青海新村、今年36歲的樊女士就是其中的一位。她每天清早起床后的第一件事就是打開手機(jī)，點(diǎn)開計(jì)步軟件，開始關(guān)注自己的排名。在白天的運(yùn)動(dòng)過程中，如果自己落后了，她就想辦法多走路，到了晚上一旦看到自己排名靠后，就會(huì)增加步數(shù)，力爭回到榜首。“得第一有成就感！”她笑道，“我們家的成員和親戚朋友都在玩這個(gè)。”

樊女士的妹妹郭女士受其影響，也開始使用計(jì)步軟件，并在微信朋友圈曬出步數(shù)。她發(fā)現(xiàn)，朋友圈竟有不少人曬出每天的步行記錄，系統(tǒng)還會(huì)自動(dòng)排出名次。為了爭上游，有的朋友每天的步數(shù)甚至達(dá)到了兩三萬步。郭女士一開始并不在意運(yùn)動(dòng)的步數(shù)，但隨著大家紛紛點(diǎn)贊，成就感油然而生，從此一發(fā)不可收拾，每天都以“排名”為動(dòng)力，隨時(shí)隨地拿著手機(jī)不停地走，不走到前幾名決不罷休。

每天暴走易得滑膜炎

走路走出滑膜炎，這是真的嗎？“如果過度運(yùn)動(dòng)，是有這個(gè)可能的。”市中醫(yī)院骨科主任陳華告訴記者，“步行分為快步走和慢步走�？隙ㄓ兴�的好處，能夠增加心肺功能，達(dá)到減肥效果，增強(qiáng)體質(zhì)。但千萬不能過度。”

陳華進(jìn)一步解釋：“每天暴走，長此以往，會(huì)損傷肌肉，磨損關(guān)節(jié)軟骨，可能導(dǎo)致滑膜炎。當(dāng)然這也要看每個(gè)人的體質(zhì)。我有個(gè)朋友，平時(shí)每天跑8~10公里，每周都要跑兩個(gè)半路程長的馬拉松，沒什么問題。”

“臨床上，滑膜炎的病人還是很多的，有的因?yàn)榧膊∫�起，例如痛風(fēng)性滑膜炎。常見的滑膜炎是一種無菌性炎癥，也就是說不是因?yàn)榧?xì)菌感染導(dǎo)致的疾病，而是過度磨損導(dǎo)致滑膜分泌增多。這類滑膜炎中青年比較常見，很多都是外傷、關(guān)節(jié)磨損退變引起。此外，兒童感冒、遭遇外傷也會(huì)引起滑膜炎。”他說，“也有因過度運(yùn)動(dòng)患上滑膜炎的病人。”

不是每個(gè)人都適合步行運(yùn)動(dòng)

“我們骨科醫(yī)生認(rèn)為，步行并非最好的運(yùn)動(dòng)方式，游泳才是，因?yàn)闊o負(fù)重。”陳華提醒市民，“不是什么人都適合步行。例如肥胖的人在步行時(shí)要注意適度，因?yàn)樗�（她）的關(guān)節(jié)壓力大，會(huì)給膝關(guān)節(jié)更多負(fù)重。老年人也不適合走太多，要注意保護(hù)關(guān)節(jié)。爬山的時(shí)候走路會(huì)更加磨損關(guān)節(jié)。本身有骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出等疾病的患者，參加計(jì)步運(yùn)動(dòng)前，最好咨詢醫(yī)生。”

“運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意拉伸韌帶�？傊�，走路鍛煉雖好，但也要有個(gè)度，并掌握正確科學(xué)的方法。一味曬步數(shù)、拼步數(shù)只會(huì)傷害身體。”（顧熠 邢淑艷）