處暑過去 貪涼受寒胃腸多病痛

秋燥來了 清淡潤肺莫急貼秋膘

昨日是二十四節(jié)氣中的處暑，《月令七十二候集解》里說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”意思是，炎熱的夏天即將過去，秋天就要來了。

重慶晚報記者了解到，最近因飲食、作息等引起的各種腸胃道疾病增加了20%左右，尤其以貪涼受寒的年輕人居多。專家提醒，夏秋交替之際，警惕腸胃道疾病突襲，飲食上不僅要防暑，還要防燥。 

胃腸道病激增兩成

家住渝北的小吳昨日來到第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院消化科就診。原來他暑期在家很少外出運動，整天呆在空調(diào)間，冷飲、冰鎮(zhèn)西瓜不斷，結(jié)果到了正餐時拉肚子。

第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院消化科醫(yī)生楊小軍博士介紹，最近因食欲低下、消化不良以及各種腸胃道疾病來就診的市民增多。新橋醫(yī)院、武警重慶總隊醫(yī)院等醫(yī)院消化科也表示，最近因為飲食、作息不規(guī)律、旅游歸來疲勞等引起的各種腸胃道疾病增加了20%左右。這其中尤以貪涼受寒的年輕人居多。

楊小軍稱，雖然這幾天天氣涼爽了很多，但很多人依然延續(xù)了盛夏的生活習(xí)慣，比如整夜吹空調(diào)，而夏秋交替期間，夜間溫度較低，整夜開空調(diào)稍不注意就易腹部著涼，還可能誘發(fā)腸過敏，腸蠕動增強導(dǎo)致腹瀉。

提醒：重慶地區(qū)在處暑節(jié)氣過后，桑拿天、雷雨天氣依然較多，天氣悶熱，因此近期還要注意防暑祛濕，養(yǎng)護脾胃，夜里不要貪涼，不要多吃冷飲，預(yù)防胃腸道疾病。

秋燥期鼻腔易出血

“這幾天，來看鼻腔出血的病人比往常多得多。”昨天，重醫(yī)附二院耳鼻喉科副教授曹前稱，近一周來，因上火、天氣炎熱、干燥引起的鼻腔內(nèi)出血、鼻腔糜爛患者增多，每天都有十多二十個。

曹前稱，人長時間處在干燥的空氣中，鼻黏膜和鼻腔內(nèi)的血管都變得非常脆弱，因此每年夏秋交替期間，都是鼻腔出血的高峰期。

此外，兒童及用嗓頻繁的人群，如教師、營業(yè)員等，此時較易發(fā)慢性咽炎，常在半夜咳嗽不止。

提醒：民間流傳的左邊鼻孔流鼻血就舉右手的說法，在醫(yī)學(xué)上沒有根據(jù)。正確的做法應(yīng)是用毛巾沾上涼水，敷在頸部和額頭上，以幫助血液凝固。擤鼻涕時，應(yīng)左右鼻孔分開，切忌用力過猛，對咽鼓管造成傷害，引發(fā)中耳炎。

不要急著貼秋膘

秋天將至，民間有貼秋膘一說。對此，市中醫(yī)院主任醫(yī)師郭紅稱，此時人的胃腸功能較弱，還是要以植物性食物為主，少吃高熱量、難消化的肉食。如果吃太多的肉食等高蛋白、高脂肪食物，會增加腸胃負擔(dān)。同時，過多的熱量還容易引起發(fā)胖，甚至易導(dǎo)致患高血壓、心臟病。

中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒，夏秋交替期間飲食仍要以清淡為主，不要急著貼秋膘。

提醒：處暑過后氣候逐漸干燥，燥氣傷肺，此時是一年中潤肺的最佳時機。應(yīng)多進食白色食物，如蓮藕湯、白蘿卜花生湯、大白菜湯、銀耳湯、百合等；水果方面可以選擇白梨、哈密瓜等。還買一些桑葉，用開水沖泡后喝下。

處暑時節(jié)宜吃柚子

營養(yǎng)專家提示說，每個節(jié)氣都有特定的美食，處暑時節(jié)的美食是柚子。

柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。

另外，柚子還是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果。

不過，柚子性寒，氣虛及身體虛寒的人不宜多吃，經(jīng)常腹瀉的人也應(yīng)少吃。太苦的柚子也不宜食用。