原標題：好習慣預防“夫妻癌”

鄰居尹大伯因肺癌去世后不久，他老伴兒也因呼吸道疾病發(fā)作入院。很快便噩耗傳來，尹大媽孱弱的身體經不住癌魔的摧殘，撒手西去。人們私下里議論說，這叫“夫妻癌”，因共同不良生活習慣而得病，一旦患病，在劫難逃。

心理門診經常出現“二連”現象——生活在一起的兄弟或姐妹，像罹患傳染病一樣罹患相同的心理疾病。從醫(yī)學的觀點看，夫妻相繼患癌有一定的規(guī)律性，因為他們吃一樣的東西，呼吸一樣的空氣，還可能具有共同的生活習慣。只要我們提高警惕，任何可能發(fā)生的危險系數都會降低，“夫妻癌”當然也不例外。專家提醒人們應該在三個方面引起注意，也就是養(yǎng)成三個好習慣，是預防“夫妻癌”的最好方法。

首先反思飲食習慣是否健康。主要看蔬菜水果紅肉油脂你們吃了多少，是不是后者明顯多于前者。同時關注一下體重和食量，切忌不要吃得太多、太飽。“三高”等富貴病，多數是我們無所顧忌地吃出來的，說“病從口入”一點沒錯。

第二看你們是否養(yǎng)成每天運動的習慣。之所以稱為習慣，就是每天堅持定時定量的運動，而不是心血來潮，偶然為之。說運動是世間最佳良藥和健康法寶，前提就是讓規(guī)律運動成為你堅持一生、雷打不動的習慣。

最后是養(yǎng)成每年到正規(guī)醫(yī)院進行體檢的習慣�，F在規(guī)模不等的體檢中心隨處可見，但多數有偷工減料的嫌疑，所以必須到正規(guī)的大醫(yī)院進行體檢，才能對自己的健康狀況做到了如指掌，以便將疾病隨時消滅于萌芽狀態(tài)。在醫(yī)療水平日新月異的今天，哪怕是癌癥，只要早發(fā)現早治療，也是可以獲得滿意療效的。所以有人將按時體檢視為必須堅守的、保衛(wèi)生命的第—道防線。

(《科學養(yǎng)生》)