“什么時(shí)候還能有這樣的講座?”一群老人圍住半島都市報(bào)的工作人員不停詢(xún)問(wèn)。20日上午不到9點(diǎn)，半島都市報(bào)社18樓會(huì)議室的養(yǎng)生大講堂就坐滿了前來(lái)聽(tīng)講的人。據(jù)記者了解，這次來(lái)聽(tīng)講座的八成以上是老年人，甚至有 3位老人超過(guò)了80歲，其中83歲的刁老太還是最早報(bào)名的一位。因?yàn)槁?tīng)眾的熱情高漲，講堂推遲了1個(gè)小時(shí)才結(jié)束。

女兒帶錄音筆聽(tīng)課

當(dāng)天上午 8點(diǎn)多，就開(kāi)始有熱心的聽(tīng)眾來(lái)到講堂入座，因?yàn)閬?lái)的人數(shù)比先前報(bào)名的數(shù)量要多，工作人員只能不斷地往里面添加椅子。記者了解到，還有一些年輕的養(yǎng)生愛(ài)好者，以及陪同父母、祖父母來(lái)的年輕人，甚至還有兩三歲的寶寶坐在小車(chē)?yán)铮�隨著家人一起來(lái)聽(tīng)課。

“我家住李村，本來(lái)媽媽想親自過(guò)來(lái)聽(tīng)課，但是她腿不太好，我就替她過(guò)來(lái)了。”劉利辛女士告訴記者，因?yàn)槟赣H沒(méi)能親自過(guò)來(lái)，所以專(zhuān)門(mén)準(zhǔn)備了筆和記事本，甚至還帶了一支錄音筆 ，為的就是能把講座的內(nèi)容完全呈現(xiàn)給母親。

記者了解到，本次講座請(qǐng)到了島城著名養(yǎng)生專(zhuān)家王彩麗 ，她是青島市第五人民醫(yī)院主任醫(yī)師、青島市名老中醫(yī)，還是十大健康衛(wèi)士楷模、市著名好醫(yī)生，并且還在青島人民廣播電臺(tái)新聞生活頻道擔(dān)任主講嘉賓，“我就是想把健康的生活方式傳遞給大家 ，讓大家生活得更健康。”王彩麗告訴記者，許多老人聽(tīng)完養(yǎng)生課之后，都向她抱怨“如果早十年了解就好了”。

八旬老太拽著桌子不想走

王彩麗在做講座的時(shí)候，始終保持著站立的姿勢(shì)，而且后期還教給聽(tīng)眾們一些保健動(dòng)作和按摩穴位。“我看到老人們特別關(guān)注養(yǎng)生，就想把知道的一切都教給大家，但是時(shí)間太短了，以后有機(jī)會(huì)可以單獨(dú)聯(lián)系。”講座結(jié)束后，王彩麗向大家公布了自己的坐診時(shí)間，分別于周一、周二、周四上午在第五人民醫(yī)院坐診，周末的時(shí)候還在麥島附近小區(qū)和居民面對(duì)面交流。

由于聽(tīng)眾的積極性很高，本來(lái)預(yù)計(jì)10點(diǎn)30分結(jié)束的講座，一直進(jìn)行到接近11點(diǎn)30分，后期的答疑環(huán)節(jié)，許多老人按捺不住紛紛站起來(lái)進(jìn)行提問(wèn)，現(xiàn)場(chǎng)十分熱鬧。講座結(jié)束，記者正欲離開(kāi)，忽然遭到一群老人熱情地“圍攻”，“記者，下次講座什么時(shí)候啊?”“對(duì)，什么時(shí)候還能有這樣的講座?”一群頭發(fā)花白的老人們紛紛發(fā)問(wèn)，記者看到，其中好幾位手里都拿著記事本和筆 ，本子上記了滿滿好幾頁(yè)“聽(tīng)后感”。

“哎呀你別催我了，我再問(wèn)兩個(gè)問(wèn)題!”一位名叫黃興梅的八旬老太對(duì)女兒說(shuō)。記者了解到，黃老太和女兒中午還要參加一個(gè)聚會(huì)，怕時(shí)間來(lái)不及，但是黃老太對(duì)養(yǎng)生的興趣明顯比對(duì)聚會(huì)大多了，一直圍著王彩麗醫(yī)生提問(wèn)，女兒在一旁無(wú)奈地說(shuō)，“催了我媽好幾次了，剛才我去拉她，她竟然死死地拽住桌子，就是不愿走。”

骨頭湯補(bǔ)鈣效果不太好

在講堂現(xiàn)場(chǎng)，王彩麗為大家答疑解惑，告訴大家很多人喜歡熬骨頭湯補(bǔ)鈣，其實(shí)那是一個(gè)誤區(qū)。“骨頭湯好喝，但是如果用它來(lái)補(bǔ)鈣，效果甚微。”此外，王彩麗還告訴大家，如果迷戀五花肉的口感，但是又害怕膽固醇超標(biāo)，可以將肉煮4個(gè)小時(shí)以上再吃，就會(huì)使膽固醇大量減少。

此外，王彩麗還告訴大家，秋季早上空氣中殘留霧霾，晨練的人要在太陽(yáng)出來(lái)后，地表溫度升高后，霧霾逐漸散去再出門(mén)運(yùn)動(dòng)。此外，患心腦血管疾病的中老年人不宜晨練。每天 16 點(diǎn)到20 點(diǎn)鍛煉比較好。

“足部保暖很重要，腳遠(yuǎn)離心臟，供血不足，保溫力差，所以每晚盡量都要泡腳。”王彩麗強(qiáng)調(diào)，進(jìn)入秋冬季節(jié)，腳部的保暖很重要，除了白天注意穿襪子、穿鞋給腳保暖以外，每晚還要堅(jiān)持用熱水洗腳，促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體防御能力和消除疲勞，此外還可以經(jīng)常進(jìn)行足部按摩，特別是按摩涌泉穴、懸鐘穴、照海穴、太溪穴、三陰交穴。