就像打掃房間總有一些掃不到的死角一樣，刷牙也有清除不到的地方�？茖W(xué)研究證實(shí)，徹底有效地刷牙只能去除約70%的牙面菌斑。我們的牙齒有5個(gè)面，而刷牙主要能清潔到3個(gè)面，很難除去牙齒鄰面間隙的牙菌斑、牙垢等，從而易引發(fā)鄰面蛀牙和牙結(jié)石沉積導(dǎo)致牙齦炎癥。而牙線(xiàn)能勝任保持牙齒鄰面衛(wèi)生的“清道夫”工作。

牙線(xiàn)是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸制成，用于去除牙齒鄰面的食物殘?jiān)�、軟垢、牙菌斑，起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用。推薦餐后常規(guī)使用牙線(xiàn)，并保證每天使用牙線(xiàn)徹底清潔一次，特別是晚飯后，用完可以用漱口水漱漱口。正確使用牙線(xiàn)，不但能有效保持牙齒鄰接面的清潔，還能有效去除嵌塞在鄰接面的食物殘?jiān)�，又不�?huì)損傷牙齦，與刷牙結(jié)合起來(lái)能很好地保持口腔清潔。

有人擔(dān)心牙線(xiàn)在牙縫里進(jìn)出，會(huì)導(dǎo)致牙齒的松動(dòng)，其實(shí)這種顧慮是多余的。標(biāo)準(zhǔn)的牙線(xiàn)厚度小于0.15毫米，遠(yuǎn)小于最窄牙縫厚度，正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線(xiàn)通過(guò)，不會(huì)使牙縫變大。牙線(xiàn)還可通過(guò)按摩牙齦，增加局部血液循環(huán)，起到預(yù)防或減少牙病的目的。

那么，牙線(xiàn)的使用是否有年齡限制呢?答案是否定的。只要口腔內(nèi)有兩個(gè)以上相鄰的牙齒，就應(yīng)該使用牙線(xiàn)。特別是處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童，其牙齒的間隙往往較大，細(xì)菌、食物殘?jiān)�等更容易滯留在兩個(gè)牙齒之間，常常引發(fā)齲齒和牙齦的炎癥。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該使用牙線(xiàn)幫助兒童進(jìn)行口腔清潔，并教會(huì)兒童掌握使用牙線(xiàn)的技巧。美國(guó)牙醫(yī)學(xué)會(huì)建議，幾乎所有人都應(yīng)該每天用一次牙線(xiàn)，但英國(guó)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有17%的成年人能做到每周使用3~4次牙線(xiàn)，中國(guó)的情況更是不容樂(lè)觀。

《中國(guó)居民口腔健康行為指南》推薦使用牙線(xiàn)的方法：1.截取一段牙線(xiàn)，打結(jié)，形成一個(gè)圓圈(圖1)。用雙手持一段，約2厘米長(zhǎng)(圖2)。2.牙線(xiàn)緊貼牙齒鄰面，拉動(dòng)進(jìn)入牙縫(圖3)。3.用緩和的拉鋸樣動(dòng)作，將牙線(xiàn)拉入兩牙之間，牙線(xiàn)輕輕通過(guò)兩牙之間接觸點(diǎn)，使牙線(xiàn)緊貼在牙面上，上下內(nèi)外牽動(dòng)牙線(xiàn)，嵌塞的食物即可隨牙線(xiàn)的移動(dòng)而被帶出。牙線(xiàn)緊貼牙面形成“C”字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動(dòng)，即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑，每一個(gè)牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清潔為止(圖4)。4.逐漸轉(zhuǎn)動(dòng)牙線(xiàn)，使用干凈的線(xiàn)段按照以上方法清潔每一個(gè)牙縫。5.漱口，以去除遺留下來(lái)的菌斑和食物殘?jiān)��?/p>

1、取一段牙線(xiàn)打結(jié)

2、雙手持一段，約2厘米

3、頰舌向拉動(dòng)進(jìn)入

4、緊貼牙面C字型拉出

使用牙線(xiàn)有以下注意事項(xiàng)：使用時(shí)要有支點(diǎn)，切勿用力過(guò)大，以免損傷牙齦。要用不同節(jié)段的牙線(xiàn)進(jìn)入不同的牙縫內(nèi)，以清潔的牙線(xiàn)去除鄰面菌斑。使用牙線(xiàn)時(shí)用力要輕柔，以防牙齦出血、疼痛。

最后，需要提醒的是，選牙線(xiàn)時(shí)最好不要選擇樹(shù)杈狀的牙線(xiàn)，這種牙線(xiàn)較短，難以進(jìn)入牙縫，而且一根只能清潔一顆牙齒，較為浪費(fèi)。最好選用卷成軸狀、可以隨意拉取的牙線(xiàn)。此外，選擇牙線(xiàn)應(yīng)因人而異�？梢赃x擇添加薄荷香料的牙線(xiàn)，或添加氟化物及其他抗菌成分的牙線(xiàn);牙間隙很緊的人，如果牙線(xiàn)經(jīng)常磨破或撕成細(xì)絲條，可選用上蠟的牙線(xiàn);不太會(huì)使用牙線(xiàn)的人，可選用小的牙線(xiàn)架�！� (南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院兒童口腔科主治醫(yī)師 徐穩(wěn)安)