雨雪天氣給大眾出行帶來了極大不便，各大醫(yī)院因路滑摔傷就診的患者持續(xù)增加，以手腕、腳踝受傷為主。為此，提醒大家如下幾點：

第一，盡量減少外出，行走時要緩慢。老年人出門應(yīng)該拄上拐杖，最好穿雪地防滑棉鞋、旅游鞋或球鞋，并在鞋底系一個棉布條，防止摔跤。

第二，一旦腳滑，感到自己要摔跤時，要有正確的摔倒姿勢。即迅速扔掉手中的物品，雙手環(huán)抱在胸前，以防止用手下意識撐地而造成骨折。同時臀部著地，向左側(cè)或右側(cè)摔倒。

第三，摔倒后，首先稍做伸腿活動，判斷有無疼痛，查看局部有無壓痛、腫脹、淤斑等。腳踝扭傷時首先要制動，用軟物把小腿墊高，促進靜脈回流、淤血消散。有一定急救知識的人可以用手套或圍巾包裹冰塊外敷扭傷部位，并到醫(yī)院照個X光片判斷有無骨折。

第四，如果發(fā)現(xiàn)有畸形、假關(guān)節(jié)活動(像樹枝斷了自由擺動時的活動)、骨擦音或骨擦感等，應(yīng)該是骨折了。要避免對骨折部位的刺激、避免外來沖擊造成二次傷害，接著應(yīng)立即用夾板、書本或木板等固定。

第五，如果只是扭了腰，最重要的是制動、睡硬板床、扎寬腰帶。切忌在扭傷的急性期不停止活動，否則軟組織得不到修復(fù)，新鮮扭傷會變成陳舊傷，局部疼痛持續(xù)、淤腫不退，嚴(yán)重的還可能發(fā)展成腰椎間盤突出等。

在門診中，經(jīng)常有半年前發(fā)生摔跤但沒及時到醫(yī)院就診、治療，以后出現(xiàn)骨頭壞死的患者。所以摔傷后，最好到醫(yī)院照X光片，以排除骨折。