進(jìn)行積極自我暗示考試中先易后難　

　　“高考來臨，學(xué)生難免會有一些焦慮，屬于正常的心理反應(yīng)。”王老師指出，如果今天仍比較焦慮，必要的一點便是不要把高考看得過重，也不要有過高的心理預(yù)期。王老師告訴記者，考生適當(dāng)調(diào)低對高考的期望值之后，可以在壓力過大時采取適當(dāng)?shù)那榫w宣泄來調(diào)節(jié)。王老師打比方說，假如兩幢高樓之間架上一塊木板，只有夢游者才有能力如履平地，因為夢游者不認(rèn)為自己是走不過去的，而正常人擔(dān)心摔下去，結(jié)果就會很危險。所以，當(dāng)想象與意志相對抗時，想象總是毫無例外地戰(zhàn)勝意志。這個時候，考生們要學(xué)會給自己良性的正面的心理暗示，考前一定要大聲對自己說：“不管以前如何，這次我一定會考好！”

　　王老師在提醒注意事項同時，更給出很多中肯的答題建議。“試卷發(fā)下來后，不需要立即忙于答題，應(yīng)先填寫信息，如在答題卡上涂填‘試卷類型’，核對試卷是否缺頁，寫清姓名和準(zhǔn)考證號等，這樣做不僅是考試的要求，更是一劑穩(wěn)定情緒的‘良藥’。”王老師說，可以按照自己平時的答題順序，或者首先看一下哪些是基礎(chǔ)題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易后難的原則解答，力爭做到“巧做低檔題，題題全做對；穩(wěn)做中檔題，一分不浪費；盡力沖擊高檔題，做錯也無悔。做到‘我難人亦難，我不畏難；我易人亦易，我不大意。’”

　　注意考試要求考完一門“丟”一門　

　　另外，王老師稱，根據(jù)《2016年普通高校招生百問》（考試部分），今年高考在考試安排和考場要求，均與往年保持一致。只允許攜帶2B鉛筆、0.5毫米黑色墨水的簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、無封套橡皮、小刀、空白墊紙板、透明筆袋。手機(jī)、手表、膠帶、修正液以及金屬飾品，都不允許帶進(jìn)高考考場，并嚴(yán)禁在考場內(nèi)自行傳遞文具用品等。

　　各科目進(jìn)出考場的時間要求不同�？忌鷳�(yīng)在每科開考前25分鐘（語文科目和外語科目在開考前30分鐘）進(jìn)入考場。開考15分鐘后（外語考試開考前15分鐘起），考生不得入場；考試結(jié)束前30分鐘起，方可交卷出場�？荚嚱K了前15分鐘，考生停止提前交卷。

　　對于考試期間的作息生活，王老師表示和往常一樣便可，“所有考生考前一天不要運動過量或放松過度，最好便是保持平時的備考狀態(tài)直至考試最后一天，緊張的時候進(jìn)行一些積極的自我暗示，失眠的話也切記不要服用安眠類藥物，可選擇聽一些輕音樂，泡腳來舒眠。”王老師提醒道。

　　“此外，考完一門‘丟’一門，要作為一個總的準(zhǔn)則。”王老師說，根據(jù)往年考生回饋，第一場語文考試過后，無論成績比較優(yōu)秀還是普通的考生，一般感覺都不錯，但數(shù)學(xué)考過則感覺千差萬別，此時應(yīng)該注意的是，千萬不要對答案，不要議論，如果感覺不好，可以跟老師聊聊天，因為感覺并不等于結(jié)果。

　　最后，王老師預(yù)祝宿遷市各位考生能夠調(diào)節(jié)好心態(tài)，輕松上陣，圓夢2016！