進(jìn)行積極自我暗示考試中先易后難　

　　“高考來(lái)臨，學(xué)生難免會(huì)有一些焦慮，屬于正常的心理反應(yīng)。”王老師指出，如果今天仍比較焦慮，必要的一點(diǎn)便是不要把高考看得過(guò)重，也不要有過(guò)高的心理預(yù)期。王老師告訴記者，考生適當(dāng)調(diào)低對(duì)高考的期望值之后，可以在壓力過(guò)大時(shí)采取適當(dāng)?shù)那榫w宣泄來(lái)調(diào)節(jié)。王老師打比方說(shuō)，假如兩幢高樓之間架上一塊木板，只有夢(mèng)游者才有能力如履平地，因?yàn)閴?mèng)游者不認(rèn)為自己是走不過(guò)去的，而正常人擔(dān)心摔下去，結(jié)果就會(huì)很危險(xiǎn)。所以，當(dāng)想象與意志相對(duì)抗時(shí)，想象總是毫無(wú)例外地戰(zhàn)勝意志。這個(gè)時(shí)候，考生們要學(xué)會(huì)給自己良性的正面的心理暗示，考前一定要大聲對(duì)自己說(shuō)：“不管以前如何，這次我一定會(huì)考好！”

　　王老師在提醒注意事項(xiàng)同時(shí)，更給出很多中肯的答題建議。“試卷發(fā)下來(lái)后，不需要立即忙于答題，應(yīng)先填寫(xiě)信息，如在答題卡上涂填‘試卷類(lèi)型’，核對(duì)試卷是否缺頁(yè)，寫(xiě)清姓名和準(zhǔn)考證號(hào)等，這樣做不僅是考試的要求，更是一劑穩(wěn)定情緒的‘良藥’。”王老師說(shuō)，可以按照自己平時(shí)的答題順序，或者首先看一下哪些是基礎(chǔ)題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易后難的原則解答，力爭(zhēng)做到“巧做低檔題，題題全做對(duì)；穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi)；盡力沖擊高檔題，做錯(cuò)也無(wú)悔。做到‘我難人亦難，我不畏難；我易人亦易，我不大意。’”

　　注意考試要求考完一門(mén)“丟”一門(mén)　

　　另外，王老師稱(chēng)，根據(jù)《2016年普通高校招生百問(wèn)》（考試部分），今年高考在考試安排和考場(chǎng)要求，均與往年保持一致。只允許攜帶2B鉛筆、0.5毫米黑色墨水的簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、無(wú)封套橡皮、小刀、空白墊紙板、透明筆袋。手機(jī)、手表、膠帶、修正液以及金屬飾品，都不允許帶進(jìn)高考考場(chǎng)，并嚴(yán)禁在考場(chǎng)內(nèi)自行傳遞文具用品等。

　　各科目進(jìn)出考場(chǎng)的時(shí)間要求不同�？忌鷳�(yīng)在每科開(kāi)考前25分鐘（語(yǔ)文科目和外語(yǔ)科目在開(kāi)考前30分鐘）進(jìn)入考場(chǎng)。開(kāi)考15分鐘后（外語(yǔ)考試開(kāi)考前15分鐘起），考生不得入場(chǎng)；考試結(jié)束前30分鐘起，方可交卷出場(chǎng)�？荚嚱K了前15分鐘，考生停止提前交卷。

　　對(duì)于考試期間的作息生活，王老師表示和往常一樣便可，“所有考生考前一天不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量或放松過(guò)度，最好便是保持平時(shí)的備考狀態(tài)直至考試最后一天，緊張的時(shí)候進(jìn)行一些積極的自我暗示，失眠的話(huà)也切記不要服用安眠類(lèi)藥物，可選擇聽(tīng)一些輕音樂(lè)，泡腳來(lái)舒眠。”王老師提醒道。

　　“此外，考完一門(mén)‘丟’一門(mén)，要作為一個(gè)總的準(zhǔn)則。”王老師說(shuō)，根據(jù)往年考生回饋，第一場(chǎng)語(yǔ)文考試過(guò)后，無(wú)論成績(jī)比較優(yōu)秀還是普通的考生，一般感覺(jué)都不錯(cuò)，但數(shù)學(xué)考過(guò)則感覺(jué)千差萬(wàn)別，此時(shí)應(yīng)該注意的是，千萬(wàn)不要對(duì)答案，不要議論，如果感覺(jué)不好，可以跟老師聊聊天，因?yàn)楦杏X(jué)并不等于結(jié)果。

　　最后，王老師預(yù)祝宿遷市各位考生能夠調(diào)節(jié)好心態(tài)，輕松上陣，圓夢(mèng)2016！