如今生活水平好了，豐盛美味的食物越來越多，從而導(dǎo)致肥胖一族也越來越多，尤其是女人，肥胖的可不少，那么，女士減肥方法有哪些呢？女人減肥吃什么呢？

蜂蜜

喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜里面的營養(yǎng)全部會消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養(yǎng)成喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣能起到潤腸通便的效果。

雞蛋

我們都知道雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，其中氨基酸就是其亮點，這些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)源，是幫你加速肌肉代謝，提升運(yùn)動減肥效果的好物質(zhì)哦。

辣椒

紅辣椒不只是在料理上的調(diào)味品，而且它的療效也是為世人所稱道的；長久以來紅辣椒已被用來治療咳嗽、感冒、鼻竇炎和支氣管炎，另有些研究指出可能與預(yù)防胃潰瘍或是中風(fēng)、高血壓、心臟病有關(guān)。驚訝嗎？無辣不歡的小伙伴應(yīng)該很高興！

牛奶

牛奶的營養(yǎng)價值非常高，早上養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，不僅能滿足早餐的熱量需求，而且還能加強(qiáng)身體對鈣質(zhì)的吸收面，這對于減肥有著顯著的效果。精彩推薦：既能減肥又能當(dāng)吃貨的方法

燕麥片

早上吃些燕麥片做早餐最好了，充分?jǐn)z入膳食纖維，同時好好調(diào)控新陳代謝和血糖值，如果不太喜歡，可以搭配其他果仁、水果來一同進(jìn)食。

土豆

土豆是腐國人民的摯愛，土豆中含有一種RS2抗消化淀粉，這種淀粉不能被機(jī)體消化，因此不會引起血糖升高。但是食用土豆時若油炸，容易使土豆中的淀粉變成變性淀粉，對人身體無益，所以還是推薦煮土豆，放點鹽和胡椒，也是很清爽舒服的味道。

西柚

西柚富含維他命C及大量抗氧化元素，每個大約七十六卡路里，加上含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。西柚能阻止碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，有助瘦身。

粗糧

 

粗糧富含纖維素，可以促進(jìn)腸蠕動。適量吃粗糧，可以有效改善便秘，食用粗糧的同時，要多喝水。建議每天攝取30-60克的粗糧。