健康長壽是絕大部分人類的追求，然而戰(zhàn)爭、疾病、環(huán)境污染、生活習(xí)慣等因素一直不可避免地在“扯后腿”；同時(shí)，在世界各地，很多地方的人們因?yàn)楦鞣N自然和社會(huì)文化的力量，達(dá)到了較高的平均壽命。下面隨中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)看看這些長壽的國家和地區(qū)都有哪些健康“秘訣”。

　　澄邁

　　德媒稱，中國海南島的居民尤其長壽，而澄邁縣又是其中之最——57萬人口中有200多位百歲老人。有醫(yī)生總結(jié)到，這里的大部分居民會(huì)吃很多蔬菜水果，并且平均的飯量較小。“這里的飲食方式確實(shí)很健康，”一位專家表示。此外，這里的土壤富含硒，很可能也發(fā)揮了一些有益影響。

　　沖繩

　　日本沖繩，被稱為“不朽之地”，是一個(gè)全球性的長壽研究中心，因?yàn)檫@些日本南部島嶼有400多名百歲老人。當(dāng)?shù)氐娘嬍�，包括豐富的豆腐和紅薯，以及少量的魚。老人之間的活躍的交往圈子、強(qiáng)有力的社區(qū)團(tuán)體有助于降低壓力水平并產(chǎn)生強(qiáng)烈的歸屬感。

　　西班牙

　　以食用有益心臟健康的橄欖油、大量新鮮蔬菜和葡萄酒為特征的地中海飲食，長久以來一直被認(rèn)為是西班牙人長壽的秘訣。然而還有一點(diǎn)不能忽略：午睡。很多西班牙商店在下午兩點(diǎn)到五點(diǎn)之間都是關(guān)門的，他們的工作節(jié)奏使得他們免于在工作環(huán)境下吞下外賣、趴桌而睡等不健康的行為。

　　新加坡

　　據(jù)報(bào)道新加坡是世界上孕產(chǎn)婦和嬰兒死亡率最低的國家之一，先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)施和被稱為“奇跡”的醫(yī)療體系幫助該國人長壽，并且預(yù)防保健是其醫(yī)療保健的重點(diǎn)。此外，在新加坡，不利于健康的習(xí)慣難以維系——香煙和酒精被課以重稅，而且成本要比其他國家高很多。





              來源：中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)