酒精可能是最容易被社會接納的致醉物質(zhì)。2012年，18歲及以上的美國人中有90%的人承認他們曾經(jīng)飲用過酒精。約60%的美國成年人在過去的一個月內(nèi)飲用過酒精。近期的研究表明，中國酒精消費的增長速度超過了世界上其他國家，中國飲酒者的飲用量比美國、英國和愛爾蘭人多。一項研究表明，高風險飲酒行為在中國極為盛行。
　　大多數(shù)人都知道，過量飲酒特別是酗酒是不健康的。但研究表明，輕度、適度飲酒可能對健康有益，這可能是混淆問題的原因。
　　事實上，酒精對社會和個人造成了巨大的損失。根據(jù)美國國家酒精濫用和酒精中毒研究所的調(diào)查，每年約有88000人死于與酒精相關(guān)的疾病，這使酒精成為美國第三大可預防的死亡原因。其他研究表明，僅在美國，每年酒精濫用的費用就超過2200億美元。
　　與酒精使用有關(guān)的危害中，過量飲酒的影響最大。過量飲酒會導致許多慢性疾病和健康問題，如心血管疾病、癌癥、肝病、消化問題、癡呆、抑郁癥、神經(jīng)損傷、傳染病和胰腺炎。
　　在生理層面上，酒精會減慢感官的反應速度，使思維變得遲鈍。這就是人們在酒精影響下容易發(fā)生暴力、事故或判斷失誤的原因之一。酒精也會損害大腦中負責平衡和運動的區(qū)域，甚至可能導致思維短路，即人在某段時間內(nèi)對發(fā)生的事件沒有記憶。
　　從古代的瑜伽科學的觀點來看，拒絕飲酒可以優(yōu)化我們每個層面的健康——心理、身體、情感和精神。經(jīng)常練習瑜伽語音冥想能夠促進內(nèi)心的平靜和快樂，從而提高品味，讓人自然地放棄諸如飲用酒精等具有潛在危害的習慣。瑜伽語音冥想和瑜伽姿勢有助于減輕壓力，調(diào)整身心狀態(tài)使之更為和諧。所以，為了健康和幸福，我們可以輕松地做出更好的選擇。
　　蕙蘭瑜伽姿勢和瑜伽語音冥想的練習者發(fā)現(xiàn)，酒精、香煙和毒品對他們的誘惑力自然而然的減小了，因為他們在瑜伽練習中體驗到了更多的樂趣。培養(yǎng)健康的習慣是瑜伽生活方式的一部分，通過健康的習慣你可以對自己和周圍人的生活產(chǎn)生積極的影響。