低熱量輕食譜5分鐘出鍋,吃它上癮,不長肉更饞人

對于美食的愛好,這是一種魔力。是盛夏驕陽里的一縷清涼,數(shù)九寒天里的一縷溫暖。因為在烹制之余那種全新食材的搭配,所帶來的美味口感,這小小的成就感,還帶給家人幸福的感覺,帶來辛苦工作一天后的笑語歡聲。
當然,當做飯成為一種習慣,未必餐餐都是提前計劃好,常有到了菜市場隨心采買的時候。率先映入眼簾的鮮美食材,就是當天要做的餐食。
我家附近的菜市場,賣海產(chǎn)品的攤位很多,圍起來的水泥池子,打著氧氣,蹦跳的魚兒經(jīng)常會打著挺的躍出好遠。有時候一下子就跳到買菜人的腳下,這下倒是省事了,那人也不再挑選,就是它了。于是成了這個菜市場最獨特的挑魚的方法。
還有在水盆中吐水的花蛤,早上若是去的晚,可就買不到了,只能等到下午1點多再上新貨。想不清楚吃什么的時候,新鮮的貝類絕對是最好的選擇,因為肉質(zhì)鮮美、低熱量,又可以過癮的下手吃。

花蛤的做法很多,但醉人的做法只有這種——酒煮花蛤。
聽著就蠻有情懷的,花蛤的鮮美淹沒在米酒的醇香中,酒香又滲透進蛤肉中。味道比爆炒更清新,是特別適合夏天的味道。

【酒煮花蛤】
需要準備:
花蛤500克
蔥段姜片適量
香蔥3根
蒜3瓣
小米椒4個
米酒3大勺
食用油1小勺

做法:
1、花蛤在鹽水中浸泡1小時,使其吐沙,接著用小刷子刷凈。

2、新鮮肥美的貝類,最鮮的做法就是酒煮,白酒、梅酒、葡萄酒、米酒,都可以用來煮,我是用3大勺的米酒來煮,口感甘甜。

3、坐熱油鍋,放1小勺的食用油,爆香蔥段姜片和辣椒。

4、倒入花蛤,快火翻炒一下,煮2分鐘。

5、倒入米酒,加蓋煮2分鐘,不用放鹽,因為花蛤本身就有咸味。這期間花蛤會陸續(xù)開殼,酒香蒸發(fā)中就滲入其中。

撒上香蔥末,這道美食就出鍋了,得直接下手,吸著吃花蛤肉,用舌尖勾入。濃郁酒香,漸漸還有點小醉人。


