原標(biāo)題：渾身沒勁，喝參芪雞湯（小偏方）

　　現(xiàn)代人生活壓力大、工作繁忙、學(xué)習(xí)緊張，容易感到持續(xù)性疲乏無力，甚至有一部分人會出現(xiàn)精神萎靡不振、記憶力減退、思維混亂、頭暈眼花、腰酸腿軟、心慌氣短、食欲不佳等情況，但去醫(yī)院檢查卻無明顯疾病，這種介于健康與疾病之間的表現(xiàn)稱為“慢性疲勞綜合征”。

　　中醫(yī)認(rèn)為，氣血是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，慢性疲勞綜合征多因勞神過度、氣血不足引起。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對消除疲勞、慢性疲勞綜合征的防治尚無明確有效的方法，而中醫(yī)藥療法尤其是藥膳對防治疲勞具有一定優(yōu)勢，這里為大家推薦一款“參芪雞湯”。

　　具體方法：取黨參30克、黃芪50克、鐵棍山藥1根、生姜適量、雞1只，將雞內(nèi)臟去除，洗凈；山藥去皮、切成塊兒；用紗布將黨參、黃芪、生姜包好后放入雞腹內(nèi)，砂鍋中加適量水，大火燒開后，撇去雞湯表面的浮油及血沫，加入少量黃酒，小火煨30分鐘后加入切好的山藥，一起煮至雞脫骨，關(guān)火前加入少量食鹽即可。無砂鍋者，可用高壓鍋代替。大便秘結(jié)者可加當(dāng)歸30克，頭暈頭痛者可加天麻10克，雙眼干澀者可加枸杞30克。該藥膳具有益氣健脾、消除疲勞的作用，適用于久病體虛或年老體衰、常感疲倦者。黃芪健脾氣、黨參補(bǔ)元?dú)�；山藥具有補(bǔ)益肺脾腎三臟的功效；雞肉能夠補(bǔ)虛、益氣、補(bǔ)血。因此，“參芪雞湯”具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，能促進(jìn)和加強(qiáng)體內(nèi)各組織器官的正�；顒�，使人精力充沛。

　　此外，易疲勞的人還可在平時(shí)多進(jìn)食一些具有補(bǔ)氣補(bǔ)血功效的食物，如小米、糯米、白扁豆、菜花、香菇、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞蛋、鰱魚、黃魚、紅棗等。