中秋來臨，月餅是必不可少的食物�？墒窃嘛灪贸裕瑓s是高糖、高熱量、高脂肪食品，并不能列入健康食品之列。那么，中秋節(jié)如何正確吃月餅，才能做到美味健康兩不誤呢?

　　1.合理搭配是關(guān)鍵

　　吃月餅的時(shí)候配著一杯清茶，是一個(gè)不錯(cuò)的搭配方法，可以解油膩、助消化。但需要注意的是，茶不要太濃，以免傷害腸胃，起到反效果。若不喜歡飲茶，那么富含維生素C及膳食纖維的水果和蔬菜也是一種好的選擇。

　　2.注意食量和時(shí)間

　　月餅不可一次吃太多，應(yīng)根據(jù)自己的身體情況而定。月餅宜分食，把月餅切成小塊，和親友們分食，既能多品嘗一些不同口味，還能感受與家人朋友歡聚一堂的樂趣和氣氛，同時(shí)又避免了攝取過量脂肪和糖分。吃月餅最好選擇在早上和中午，晚上臨睡前最好不要吃，特別是患有胃病和心腦血管疾病的人。

　　3.正確選擇很關(guān)鍵

　　近年來，新款式月餅層出不窮，如冰皮月餅、冰淇淋月餅、巧克力月餅等。因?yàn)橹品ā�餡料不同，吃的時(shí)候應(yīng)該“揚(yáng)長(zhǎng)避短”，選擇較適合自己的品種�；加刑悄虿〉娜俗詈蒙俪曰蚴遣怀栽嘛灐�

　　4.儲(chǔ)存方法請(qǐng)注意

　　儲(chǔ)存月餅最好放置在室內(nèi)陰涼干燥處，要注意儲(chǔ)存時(shí)間不要太長(zhǎng)，散裝月餅可以放置三五天；有獨(dú)立小包裝，或包裝中有防腐料包的月餅，可以保存十幾天。但都要注意在新鮮時(shí)期盡快食用，以免因變質(zhì)引發(fā)身體不適。

　　5.“無糖”月餅要警惕

　　“無糖月餅”不是不含糖，只是不含“蔗糖”，其替代品則是麥芽糖醇、山梨醇、木糖醇等甜味劑，同時(shí)制作月餅要使用面粉，加之油以及豆沙等餡料在消化吸收后同樣會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖提供能量，只是相對(duì)少一些而已，所以依然要控制攝入量。

　　6.特殊人群要注意

　　患有潰瘍的病人進(jìn)食月餅后會(huì)使胃酸分泌增多，對(duì)患有潰瘍的人的潰瘍面愈合極為不利，所以不宜吃月餅；而患有膽結(jié)石的病人進(jìn)食月餅后會(huì)促進(jìn)膽汁的分泌，會(huì)引起胰腺炎及膽結(jié)石疼痛；三“高”（高血壓、高血糖、高血脂）和肥胖的病人也不宜吃月餅，因?yàn)樵嘛灥母吣芰繒?huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇和甘油三酯含量升高，血液變粘稠，而導(dǎo)致三高的加重。

　　注意以上細(xì)節(jié)，相信在這個(gè)人月兩團(tuán)圓的佳節(jié)里，我們不僅能吃得應(yīng)景，也能吃得放心。