編者按：如何防霾已經(jīng)成為一項(xiàng)全民關(guān)注的事情，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)防霾手冊(cè)吧。

首個(gè)民用防護(hù)口罩國(guó)標(biāo)實(shí)施 告訴你如何選口罩

根據(jù)該標(biāo)準(zhǔn)，口罩的防護(hù)級(jí)別由低到高分為四級(jí)：D級(jí)、C級(jí)、B級(jí)、A級(jí)，分別對(duì)應(yīng)不同的空氣質(zhì)量情況。

例如，A級(jí)對(duì)應(yīng)“嚴(yán)重污染”，在PM2.5濃度達(dá)500微克每立方米時(shí)使用；D級(jí)對(duì)應(yīng)“中度及以下污染”，適用于PM2.5濃度小于等于150微克每立方米的情況。

《規(guī)范》對(duì)口罩的包裝、標(biāo)識(shí)和儲(chǔ)運(yùn)有嚴(yán)格規(guī)定，要求標(biāo)識(shí)中包含“產(chǎn)品防護(hù)效果級(jí)別”和“執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)編號(hào)”等內(nèi)容。

防霧霾吃什么有益

“雖然食物不能完全清除霧霾危害，但科學(xué)的飲食能減輕霧霾帶來(lái)的不良后果。”營(yíng)養(yǎng)專家范志紅表示，某些食物有利于減輕霧霾損害的營(yíng)養(yǎng)素。“PM2.5這類微細(xì)顆粒物進(jìn)入肺泡后很難被人體清除，會(huì)引起炎癥反應(yīng)水平升高�？梢赃m當(dāng)吃一些有利降低炎癥反應(yīng)、提高人體抗氧化能力的食物，降低危害發(fā)生的可能性。”

霧霾天到底要不要開(kāi)窗通風(fēng)

“每到霧霾天，我媳婦和我媽都會(huì)因?yàn)殚_(kāi)窗問(wèn)題爭(zhēng)吵。老人覺(jué)得室內(nèi)不開(kāi)窗胸悶氣短，不管外面霧霾多大都要把窗戶開(kāi)個(gè)縫。如果孩子不在家，我們倆可能不會(huì)說(shuō)什么。但只要孩子在家，我媳婦就會(huì)跟媽說(shuō)開(kāi)窗有霧霾，您趕緊關(guān)上。我媽說(shuō)老關(guān)窗不通風(fēng)，家里缺氧難受，對(duì)孩子健康更不好。每次發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，我都會(huì)出來(lái)做和事佬。我的辦法是先開(kāi)十分鐘窗透透氣，然后關(guān)窗把家里凈化器開(kāi)到最大檔運(yùn)行。”昨日，不少市民打進(jìn)熱線電話，有人這樣介紹家里對(duì)付霧霾天缺氧的訣竅。

專家：霧霾天室內(nèi)缺氧危害嚴(yán)重

有研究發(fā)現(xiàn)，在低氧環(huán)境里，正常細(xì)胞(需氧細(xì)胞)的代謝會(huì)出現(xiàn)障礙，而腫瘤細(xì)胞(厭氧細(xì)胞)卻如魚得水。當(dāng)你長(zhǎng)期處于微缺氧狀態(tài)，未被充分燃燒的物質(zhì)會(huì)形成毒素，讓你感覺(jué)酸痛和疲勞，出現(xiàn)亞健康癥狀。如果任由缺氧的情況繼續(xù)下去，正常細(xì)胞被迫轉(zhuǎn)化為厭氧細(xì)胞，就可能發(fā)生病變。

霾天出門戴個(gè)帽

霧霾天出門，防霾口罩必不可少。其實(shí)，不僅口鼻吸入霧霾會(huì)危害人體健康，將頭部暴露在霧霾中，會(huì)加重脫發(fā)。因此，霧霾天出門，帽子應(yīng)成為必備品。英國(guó)倫敦大學(xué)研究顯示，研究人員采集了謝頂男性的頭部毛囊。他們?cè)趯?shí)驗(yàn)室中發(fā)現(xiàn)，空氣中的化學(xué)有毒物質(zhì)和頭皮油脂混合氧化，會(huì)造成毛孔堵塞損傷，直接影響頭發(fā)健康，容易誘發(fā)脫發(fā)。頭發(fā)本身吸附力較強(qiáng)，在霧霾天暴露在空氣中，會(huì)附著大量污染物。