原標(biāo)題：藥粥和茶葉能調(diào)理高血壓 飲食注意3要點(diǎn)

　　高血壓吃什么好呢？高血壓患者的日常飲食中可以試試藥粥和茶葉來(lái)調(diào)理，這對(duì)控制血壓會(huì)有很大的幫助。接下來(lái)，為大家具體介紹一下藥粥和茶葉是如何控制血壓的吧。

　　高血壓吃藥粥的好處

　　高血壓的患者也可以吃玉米須蜂蜜粥，主要的原料就是玉米須，還有蜂蜜，將玉米須洗干凈切碎剁成粉末，放在碗中備用，然后再將米洗干凈，放在砂鍋內(nèi)加入適量的水煮成粥，粥熟的時(shí)候調(diào)入玉米須細(xì)末，然后再用小火繼續(xù)煮熟，最后放入蜂蜜調(diào)味即可，玉米須蜂蜜粥是具有一定的平肝降壓的效果，對(duì)于肝陽(yáng)上亢型的高血壓等癥狀都具有非常好的療效。

　　高血壓的患者也可以吃決明粥，主要有石決明粉，草決明，白菊花，粳米，冰糖。將草決明放在鍋中炒至有香味即起鍋，然后將白菊花、草決明、石決明放在莎鍋中煎汁，取汁去渣。粳米洗凈之后與藥汁一起煮成稀飯加冰糖即可食用。

　　高血壓喝茶的好處

　　有效防治高血壓十種茶里的第一種茶就是菊花茶了，菊花茶是要用柑橘，然后加入開(kāi)水泡成茶就可以飲用了的，是能夠起到清熱解毒的作用的，而第二種茶就是山楂茶，山楂是能夠幫助患者消化，擴(kuò)張血管，降低血壓的，是要用新鮮的山楂果泡茶飲用，第三種茶就是荷葉茶了，荷葉是能夠降血壓清熱解暑的，還能減肥，是要將鮮荷葉洗凈切碎，加水煮沸放涼后飲用的。

　　還有第四種茶就是槐花茶了，是要將槐樹(shù)生長(zhǎng)的花蕾摘下曬干，再用開(kāi)水泡茶飲用的，是能夠起到收縮血管，止血的作用的，第五種茶就是首烏茶了，首烏是具有降血脂，減少血栓形成的功效的，是要將制首烏給加水煎煮三十分鐘，再溫涼后飲用，第六種茶就是葛根茶，是能夠改善腦部血液循環(huán)的，可以緩解頭痛的，是將葛根給洗凈切片，再加水煎煮。

　　最后，再來(lái)看看高血壓的飲食注意事項(xiàng)吧。

　　高血壓的飲食注意事項(xiàng)

　　食鹽的限制：世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量以<6g為宜。因此，含鹽份高的食物應(yīng)盡量避免如：

　　1、調(diào)味品—食鹽、醬油、味精、黑醋、蕃茄醬等。

　　2、鹽腌制品—咸肉、咸菜、泡菜、醬菜、豆腐乳、鹵味等。

　　3、臘味—香腸、火腿、臘肉等。

　　4、罐頭—蔬菜罐、肉罐等，都添加鹽制劑。

　　5、其他—方便面、咸面包等。

　　一餐之進(jìn)食量宜少，一天之總熱量應(yīng)限制：每餐求七分飽即可，一天之三餐飲食量，應(yīng)求平均為宜。或少量多餐亦可�；蛏倭慷嗖鸵嗫�。熱量之?dāng)z取量，應(yīng)以維持標(biāo)準(zhǔn)體重為準(zhǔn)，不宜過(guò)量。

　　油脂（尤其是動(dòng)物性脂肪）之限制：肉類盡量用瘦肉部份，肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高，熱量高，造成動(dòng)脈硬化。避免麻花、油煎餅或油酥等油炸食物。烹調(diào)宜采用植物油，避免動(dòng)物油。

　　高血壓的飲食要結(jié)合自身情況合理安排哦。