遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院教授、遼寧省名中醫(yī)盧秉久告訴記者，曾經(jīng)有很多便秘的患者問(wèn)及，多吃一些香蕉是不是就能很好地通便。其實(shí)，多吃香蕉一定會(huì)緩解便秘是認(rèn)識(shí)誤區(qū)。因?yàn)槟切�沒(méi)有熟透的香蕉含有較多的鞣酸，對(duì)消化道有收斂的作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。這樣一來(lái)，人吃下去不但不會(huì)通便，反而會(huì)加重便秘。一般來(lái)說(shuō)，將香蕉放在透風(fēng)處存放到表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并沒(méi)有改變時(shí)吃掉，對(duì)緩解便秘好處最大。

　　另外，很多老人認(rèn)為多吃蘿卜能夠緩解便秘。其實(shí)，老年人便秘很多時(shí)候是氣虛導(dǎo)致的。白蘿卜有消食解氣的作用。對(duì)于本身就氣虛的老人來(lái)說(shuō)，吃下去會(huì)加重氣虛狀態(tài)，從而加重便秘。所以，吃蘿卜調(diào)理便秘也非良策。

　　一些人在患上便秘后覺(jué)得，自己從前吃肉、吃油太多了，于是開(kāi)始不碰油和肉。對(duì)此盧秉久表示，便秘患者需要稍微多吃一點(diǎn)油，以增強(qiáng)腸道的潤(rùn)滑程度。尤其是香油，以及香油的前身芝麻，每天吃一勺，一周內(nèi)就可以改變便秘狀態(tài)。

　　還有一些人認(rèn)為性味偏寒涼的綠茶能幫人緩解便秘。對(duì)此盧秉久表示，便秘者不應(yīng)該多喝茶。茶有收斂的作用，喝多了有可能加重便秘。不過(guò)，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水。便秘者則要喝到2000毫升，分8到10次喝下去，能有效緩解便秘。