玉米粥

據(jù)俄羅斯“健康生活”網(wǎng)1月24日消息，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為玉米粥能夠很好地滿足機(jī)體在冬季的需求，是冬季最佳營(yíng)養(yǎng)餐。

專家認(rèn)為，玉米富含微量元素，包括維生素B1、聚丙烯、胡蘿卜素、硒以及維生素原A等。玉米粒中的纖維還有助于改善腸道功能。為此，西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家強(qiáng)調(diào)，在冬季經(jīng)常食用玉米粥不僅能促進(jìn)消化，而且有助于心理健康，包括預(yù)防抑郁癥。

同時(shí)，玉米粥對(duì)于經(jīng)常坐著工作的人們特別有利。較長(zhǎng)時(shí)間坐著的上班族，其體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)腸淤血，而玉米粥則能夠很好地解決這一問(wèn)題。

另外，想要減肥的人也應(yīng)食用玉米粥。每個(gè)清晨食用玉米粥，便可達(dá)到良好的減肥效果。