經(jīng)常熬夜吃什么好？要常吃滋陰補(bǔ)腎食物
來源： 作者： 時(shí)間：2015-05-18
其實(shí)現(xiàn)在熬夜的人很多，一些人跟工作沒關(guān)系，就是一種不良生活方式，但確實(shí)危害很大，從中醫(yī)來講，傷肝腎。
從食補(bǔ)來講，還是要常吃滋陰補(bǔ)腎食物，山藥、黑芝麻很好，可以同時(shí)打成粉，每天兩勺，或者分別吃也可以，滋陰補(bǔ)腎很好。如果家里有喝豆?jié){的習(xí)慣，可以放些黑豆，或者經(jīng)常用黑豆、黑米、黑芝麻打米糊，滋陰補(bǔ)腎也很好。
另外，每天吃20克枸杞，是滋補(bǔ)肝陰腎陰主要食療食物，泡水，熬粥都行。如果都嫌麻煩，直接咀嚼也行啊。
從營養(yǎng)學(xué)來講，如果是女性，一定要增加西蘭花、菜花、卷心菜、豆腐等食物攝入，因?yàn)榘疽箷黾尤橄侔╋L(fēng)險(xiǎn)，而這些食物是預(yù)防乳腺癌主要食物。
但食物解決不了根本問題，還是要改變不良的生活方式，每天11時(shí)之前入睡。
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