測試一、記憶力

他現(xiàn)在的記憶力是否不減當(dāng)年?做一個測試，便見分曉。下列20個詞讓他默記60秒，然后再和他聊聊天或者做些別的事情，5分鐘后你再讓他重復(fù)剛才記下的詞語，看他記住了多少。 20個測試詞匯：圖章、日歷、假期、柜子、鋼筆、電話、潤膚霜、蘋果、門、風(fēng)、手提袋、官員、橋、眼睛、駱駝、閃電、快樂、小屋、魚、自行車。

結(jié)果：記住的詞匯17~20個生物年齡20歲記住的詞匯14~16個生物年齡30歲記住的詞匯11~13個生物年齡40歲記住的詞匯8~10個生物年齡50歲記住的詞匯5~7個生物年齡60歲以上SOS:缺乏腦力鍛煉，人的短期記憶力會下降得特別厲害，新的信息經(jīng)常記得不牢，轉(zhuǎn)身就忘。在日常生活中，訓(xùn)練記憶力的方法有很多，最簡單的就是拉他到超市購物，事先讓他一項一項記住要買的東西，然后在購物結(jié)束時再拿出你的小清單核對，這樣不僅鍛煉他的記憶力，又有人幫你拎東西，一箭雙雕哦!

測試二、靈活性

你肯定見過小寶寶將自己的大腳趾塞到嘴里的可愛場景，要知道年過50的人，如果沒有板凳的幫助，基本就系不上鞋帶。他的靈活性又如何呢?趕快測試一下吧!讓他站直，兩腳合攏，挺直雙膝，然后屈身彎腰，伸直雙腿，測量一下他的手指距離地面的差距，這樣你就可以馬上知道答案了。

結(jié)果：兩手平放地面生物年齡20歲指尖觸地生物年齡30歲離地10厘米生物年齡40歲離地20厘米或以上生物年齡50歲以上SOS:每天和他一起做一些肢體的伸展運(yùn)動，就算是伸懶腰、彎腰取物這種小動作也能一樣達(dá)到運(yùn)動的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛為宜。任何時候都不要用力過猛!也許你的他會覺得奇怪，為什么做同樣的肢體伸展練習(xí)，女人會比男人靈活。這應(yīng)歸功于雌激素的作用，它對韌帶和肌腱有一定的“柔軟功能”。